TRYGG I TALE

Start din reise

Start din reise

Om Trygg i tale

Om Trygg i tale

Hva er Trygg i Tale

Kjenner du deg igjen?


Trygg i tale er et program som hjelper kvinner å finne sin stemme og stå trygt i seg selv – i jobb, i relasjoner og i livet. Book en uforpliktende samtale med Andrea, så finner dere ut om dette er riktig steg for deg nå.

Trygg i tale er et program som hjelper kvinner å finne sin stemme og stå trygt i seg selv – i jobb, i relasjoner og i livet. Book en uforpliktende samtale med Andrea, så finner dere ut om dette er riktig steg for deg nå.

Book din gratis samtale →

Book din gratis samtale →

Hvordan fungerer det?

Strukturert støtte. Ekte endring.


Programmet kombinerer online moduler, personlig veiledning og gruppefellesskap – slik at du både struktur, støtte og rom til å vokse i ditt eget tempo.

Book en gratis samtale

Vi kartlegger din utfordring og din indre motivasjon for endring. Sammen identitfiserer vi hva som holder deg tilbake og hvordan programmet kan hjelpe deg å skape den endringen du ønsker.

Jobb i ditt eget tempo

Du får tilgang til seks moduler online med konkrete leksjoner, refleksjonsoppgaver og praktiske øvelser – tilpasset hverdagslivet ditt.

Du er ikke alene underveis

Gjennom ukentlig Masterclass, tre individuelle 1:1-samtaler med Andrea får du støtte, veiledning og et fellesskap hele veien i din prosess.

Oppdag stemmen din

Gradvis begynner du å uttrykke deg tydeligere, sette grenser og stå tryggere i deg selv. Du vil skape det livet du ville elske å leve og bli den personen du er ment å være.

Book en gratis samtale

Vi kartlegger din utfordring og din indre motivasjon for endring. Sammen identitfiserer vi hva som holder deg tilbake og hvordan programmet kan hjelpe deg å skape den endringen du ønsker.

Jobb i ditt eget tempo

Du får tilgang til seks moduler online med konkrete leksjoner, refleksjonsoppgaver og praktiske øvelser – tilpasset hverdagslivet ditt.

Du er ikke alene underveis

Gjennom ukentlig Masterclass, tre individuelle 1:1-samtaler med Andrea får du støtte, veiledning og et fellesskap hele veien i din prosess.

Oppdag stemmen din

Gradvis begynner du å uttrykke deg tydeligere, sette grenser og stå tryggere i deg selv. Du vil skape det livet du ville elske å leve og bli den personen du er ment å være.

Hva vi tilbyr

Her starter reisen

Et personlig utviklingsprogram, individuelle samtaler og praktiske workshops – alt bygget rundt én ting: at du skal finne din stemme og stå trygt i deg selv.

Start med en samtale

En uforpliktende samtale med Andrea der dere utforsker hvor du er – og hva som kan være riktig neste steg for deg.

Trygg i tale – programmet

Et helhetlig online program i seks moduler med øvelser, 1:1-samtaler, gruppesamlinger og et støttende fellesskap.

Trygg i tale- Workshop

Delta på en tredagers workshop i Oslo der du jobber praktisk med formidling, stemme, kroppspråk og improvisasjon med direkte veiledning av Andrea.

Hva sier andre

Dette sier de som har vært der du er nå

Kvinner som deg, som valgte å investere i seg selv.

"Kurset har vært en døråpner"
«Denne workshopen ga meg verktøy til å møte frykten for å snakke foran andre og transformere den til styrke og selvtillit. For min personlige utvikling har kurset vært en døråpner – det har gitt meg handlekraft, økt trygghet og mot til å ta ordet, både i møter og sosiale situasjoner.»
Mansour Eleraki
en investering i seg selv som åpner nye dører og bygger varig selvtillit
"Jeg anbefaler denne workshopen til alle som ikke bare vil lære kunsten å tale, men også finne sin egen stemme og autentisitet. Det er en investering i seg selv som åpner nye dører og bygger varig selvtillit."
Anonym
"Hjelper meg til å gå videre mot mitt mål"
«Denne type workshop lettet jeg lenge etter! Trygg i tale gir en flott mulighet til å trene på å holde et innlegg i trygge omgivelser, bli bevisst på sine sterke sider og forbedringspotensiale. Tilbakemeldingene jeg har fått har hjulpet meg til å gå videre mot mitt mål.»
Zoja Slawinska Ghimire
Prosjektleder for integrering og inkludering
traff meg akkurat der behovet mitt var størst.
"Jeg har gjennom mange år brukt ulike kurs og programmer for personlig utvikling, og selv om jeg har fått mye nyttig informasjon underveis, har det ofte blitt mye teori uten at det har gitt et virkelig praktisk resultat i livet mitt. Det som gjør Trygg i Tale annerledes, er at programmet ikke bare gir innsikt, men faktisk gjør meg i stand til å bruke det jeg allerede kan. Det traff meg akkurat der behovet mitt var størst."
Lege
"En gave til egen utvikling"
«I tre dager fikk vi en unik mulighet til å lære fra en profesjonell – ikke bare hvordan vi skal snakke, men hvordan vi blir hørt. Den beste talen er den der du er deg selv og står i samsvar med det du presenterer. For meg var dette et fantastisk møte, verdifull læring og uvurderlige tilbakemeldinger – en gave til egen utvikling.»
Margaret Dabrowska
Samfunnsengasjert innen kultur, politikk og inkludering

Vanlige spørsmål og svar

Lurer du på noe?

Her finner du svar på det mange spør om. Finner du ikke svaret du leter etter, er du alltid velkommen til å ta kontakt.

001

Passer dette programmet for meg som er følsom og introvert?

Mange tror at det å 'ta plass' handler om å være utadvendt og høylytt. Det stemmer ikke. 'Trygg i Tale', er designet spesielt for deg som er introvert, følsom og reflektert. Vi jobber ikke med å endre hvem du er, men med å gi deg verktøyene til å uttrykke den du allerede er – på en måte som føles ekte for deg. I trygge rammer og i ditt tempo jobber vi med å finne din autentiske stemme og styrke. Her vil du se på din følsomhet og ditt rike indre liv , som en ressurs, ikke en hindring.

02

Hva skjer i den gratis samtalen?

Her utforsker vi sammen hvor du er, hva som holder deg tilbake og om programmet er riktig for deg akkurat nå. Det er ingen forpliktelse, og mange får nye innsikter allerede i denne samtalen.

03

Hvorfor skal dette fungere når terapi eller andre kurs ikke har hjulpet?

Kanskje har du erfaring fra terapi, kurs eller lest bøker om selvutvikling. Det er verdifullt arbeid. Forskjellen er at i 'Trygg i Tale' går vi fra hode til kropp. Vi jobber praktisk med stemmen og kroppsspråket ditt. Mange opplever at de sitter fast i gamle mønstre fordi kroppen husker usikkerheten. Ved å jobbe konkret med pust, holdning og stemmebruk, gir vi nervesystemet ditt nye, trygge erfaringer. Det er ikke bare snakk – det er en fysisk og følelsesmessig opplevelse å ta din plass. Det er her den varige endringen skjer.

04

Jeg er ikke vandt til å prioritere meg selv og lytte til egne behov.

For deg som er vandt til å sette andres behov først, kan tanken på å 'ta mer plass' eller prioritere deg selv kjennes egoistisk, uvandt og vanskelig. Jeg vil invitere deg til å se det annerledes: Hva skjer med de rundt deg når du er trygg, tydelig og ærlig? Når du kan sette grenser med varme? Når du har mer energi fordi du ikke lenger bærer på en indre uro? Å finne din stemme handler ikke om å dytte andre bort. Det handler om å gi deg selv, og dermed også de du er glad i, den beste versjonen av deg. Det er ikke egoistisk. Det er en gave – både til deg selv og dine relasjoner.

05

Hvor mye tid må jeg sette av?

Modulene er korte og konkrete, og du jobber i ditt eget tempo. Jeg anbefaler å sette av litt tid hver uke – men programmet er designet for å passe inn i en travel hverdag. Jo mer du tør å stå i din egen sannhet, jo mer begynner livet ditt å speile det.